20 คุณลักษณ์สู่ชีวิตแห่งความสำเร็จ

คุณมีนิยามของความสำเร็จว่าอย่างไร เงิน หรือสิ่งที่คุณครอบครอง หรือว่ามรดกที่คุณทิ้งไว้ภายหลัง ส่วนมากแล้วเราจะให้ความหมายของชีวิตที่ประสบความสำเร็จว่าเป็นสิ่งเดียวกับการครอบครองด้านวัตถุ แต่กระนั้นก็ยังมีผู้คนอีกนับล้านซึ่งมีชีวิตที่ประสบความสำเร็จครบพร้อม ด้วยวิถีทางที่สมถะเรียบง่าย เขาเหล่านั้นอาจไม่ร่ำรวยในด้านทรัพย์สินเงินทอง แต่ทว่ามีชีวิตที่ร่ำรวยเต็มไปด้วยคุณค่า

แล้วอะไรล่ะคือสิ่งที่เราควรทุ่มเทเพื่อสรรค์สร้างชีวิตแห่งความสำเร็จ และส่งผลกระทบเชิงสร้างสรรค์ต่อผู้คนรอบข้าง ต่อไปนี้คือรายการคุณลักษณ์ทั้งหลายที่ผมคิดว่าคือนิยามของความสำเร็จที่แท้แห่งชีวิต รายการของคุณล่ะมีอะไรที่ต่างกับของผมไหม

1. ความจริงใจ จงกระทำทุกสิ่งทุกอย่างด้วยความจริงใจ อย่าพยายามเสแสร้งเพื่อทำให้ผู้คนประทับใจ จงเป็นตัวของตัวเอง ทำสิ่งที่คุณคิดว่าถูกต้องบนพื้นฐานของค่านิยมและความเชื่อของคุณ คุณจะแปลกใจที่เห็นว่าคุณเป็นที่ยอมรับเมื่อคุณหยุดความพยามยามที่จะเป็นใครคนหนึ่งซึ่งไม่ใช่ตัวคุณ
2. ไม่เสแสร้ง จงกระทำทุกสิ่งอย่างจริงแท้ การกระทำของคุณส่งผลใหญ่หลวงกว่าถ้อยคำที่คุณกล่าวมากมายนัก อย่าบิดเบือนหรือระบายสีสิ่งที่ได้เกิดขึ้น อย่าพูดอย่างหนึ่งแต่ทำอีกอย่างหนึ่ง
3. ให้หมดใจ จงกระตือรือร้นต่อสิ่งที่คุณทำ ทำให้คนเห็น จงอุทิศตนให้กับชีวิตและทุกสิ่งที่คุณอยากจะทำให้สำเร็จในชีวิตนี้ จงเสียสละเพื่อครอบครัว มิตรสหายและชุมชนของคุณ และตั้งใจแน่วแน่ที่จะเป็น พ่อ แม่ สามี ภรรยา เพื่อน และเพื่อนบ้านที่ดีที่สุดเท่าที่คุณจะเป็นได้
4. ความซื่อสัตย์ จงซื่อสัตย์ทั้งกับตนเองและผู้อื่น เมื่อมีใครเข้ามาติดต่อกับคุณ ขอให้เขาได้พบกับใครคนหนึ่งซึ่งไม่มัวหมอง น่านับถือ และยึดถือความจริง จงทำสิ่งที่คุณพูดว่าจะทำ และจงอย่าใช้ความฉ้อฉล ลวงหลอก เพื่อสร้างความก้าวหน้าให้ชีวิตของคุณ ขอให้ใช้คุณธรรม จริยธรรม และ เกียรติภูมิ เป็นเข็มทิศนำทางชีวิต
5. จากใจถึงใจ เมื่อคุณทำอะไรให้ใคร หรือเมื่อมีใครทำอะไรให้คุณ จงแสดงออกถึงความซาบซึ้งใจ และอารมณ์ความรู้สึกของคุณที่มีต่อพวกเขาอย่างเปิดเผยและชัดเจนไม่อ้อมค้อม
6. ความอบอุ่นใจ จงเป็นคนที่แสดงให้คนรอบข้างเห็นถึงความเป็นคนที่มีบุคลิกอบอุ่น สัตย์ซื่อ และมีจิตใจงาม จงเปิดเผยความรู้สึกของคุณ และแสดงความรู้สึกเหล่านั้นออกมาอย่างจริงใจ
7. ความอ่อนน้อมถ่อมตน อย่าใช้ชีวิตโดยคิดว่าคุณมีอะไรดีกว่าคนอื่น หรือคุณอยู่ในระดับที่เหนือกว่าผู้คนรอบข้าง ความอ่อนน้อมถ่อมตน และความไม่โอ่อวดจะส่งผลต่อผู้คนอย่างมีน้ำหนักและยั่งยืนมากกว่าการพยายามแสดงอาการโอ่อวดอย่างออกนอกหน้า
8. สุจริตธรรมแห่งตน จงน้อมนำทำตามค่านิยมประจำใจของคุณ และจงอย่าปล่อยให้สถานการณ์ใดสถานการณ์หนึ่ง หรือใครคนใดคนหนึ่งมาทำให้คุณเฉไฉไปจากการกระทำที่คุณรู้ว่าถูกต้อง จงเป็นคนที่ผู้คนให้ความนับถือ และอย่าเป็นคนที่ขายค่านิยมทางคุณธรรมเพื่อแลกกับความพอกพูนด้านวัตถุ
9. ศรัทธาที่คงมั่น จงทำให้ผู้คนประจักษ์ชัดถึงจุดยืนหรือศรัทธาที่คงมั่นต่อสิ่งที่คุณยึดถือ และรับรู้ว่า คุณธรรม ค่านิยม และการกระทำของคุณนั้นไม่ใช่เพื่อสร้างจุดขาย อย่ายอมให้สิ่งบีบคั้นจากภายนอกทำให้ตัวตนของคุณล่มสลาย
10. ความเที่ยงธรรม จงแสดงออกถึงการตัดสินใจที่ถูกตรงและการมีความเข้าใจชีวิตอันชอบ อย่าปล่อยให้อคติหรืออารมณ์ความรู้สึกมาบดบังความเที่ยงธรรมของคุณ
    

(ยังมีต่อ)

แปลจาก “20 Qualities for a Successful Life” โดโดย David B. Bohl
เผยแพร่ใน http://www.dumblittleman.com/2008/01/20-qualities-for-successful-life.html

บุหงาหิมาลัย
สงวนลิขสิทธิ์สำหรับการผลิตซ้ำเพื่อจุดมุ่งหมายทางธุรกิจ

อุปนิสัยไม่สร้างสรรค์ 10 ประการที่ส่งผลเสียใหญ่หลวงต่อสมอง

ในชีวิตประจำวันของเราตั้งแต่ลืมตาดูโลกจนถึงวันที่เราจากโลกนี้ไป อวัยวะสำคัญที่ดูแลชีวิตเราให้เป็นปกติสุขก็คือสมองของเรานี่เอง ดังนั้นสิ่งที่เราควรทำอย่างยิ่งคือ..เราควรดูแลสมองของเราให้ดี โดยไม่ปล่อยให้อุปนิสัยไม่สร้างสรรค์ที่จะเป็นสาเหตุของความเสียหายที่จะเกิดต่อสมองต่อไปนี้ กลายมาเป็นสิ่งที่เราประพฤติปฏิบัติเป็นประจำ

อุปนิสัยไม่สร้างสรรค์ 10 ประการที่ส่งผลเสียใหญ่หลวงต่อสมอง

1. ไม่รับประทานอาหารเช้า คนที่ไม่รับประทานอาหารเช้าจะมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งจะส่งผลให้มีสารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม
2. รับประทานอาหารมากเกินไป การรับประทานอาหารมากเกินไปทำให้เส้นเลือดที่ไปเลี้ยงสมองแข็งตัว ทำให้ประสิทธิภาพในการใช้สมองถดถอย
3. สูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ก่อให้เกิดสภาวะหดตัวของเนื้อเยื่อสมอง ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดโรคอัลไซม์เมอร์ได้
4. บริโภคน้ำตาลมากเกินไป การบริโภคน้ำตาลมากเกินไป จะเข้าไปขัดขวางการดูดซึมโปรตีนและสารอาหารต่างๆ ซึ่งเป็นเหตุให้เกิดภาวะทุโภชนาการอันจะก่อให้เกิดผลเสียต่อการทำงานของสมองได้
5. สูดอากาศที่มีมลภาวะ สมองของเราเป็นอวัยวะที่ต้องการออกซิเจนมากที่สุด การที่เราสูดอากาศที่มีมลพิษเข้าไปจะทำให้ปริมาณออกซิเจนที่สมองควรได้รับลดน้อยลง ซึ่งจะส่งผลให้เกิดปัญหาในการทำงานของสมอง
6. นอนน้อย การนอนหลับช่วยให้สมองได้พักผ่อน การอดหลับอดนอนเป็นเวลานานๆต่อเนื่องกันจะเป็นตัวเร่งอายุขัยของเซลล์สมอง
7. นอนคลุมโปง การนอนโดยมีวัสดุใดๆปิดคลุมบริเวณศีรษะจะเป็นการเพิ่มความหนาแน่นของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในขณะเดียวกันก็จะไปลดความหนาแน่นของก๊าซออกซิเจนซึ่งจะส่งผลเสียต่อการทำงานของสมอง
8. ใช้สมองอย่างหนัก การใช้สมองอย่างหนักหรือทุ่มเทเรื่องการเรียนในระหว่างที่เจ็บป่วยจะก่อให้เกิดการบั่นทอนประสิทธิภาพในการทำงานของสมอง และยังเป็นการทำลายสุขภาพของสมองอีกด้วย
9. ขาดการกระตุ้นสมองให้คิด การใช้ความคิดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการฝึกการทำงานของสมอง การขาดการกระตุ้นสมองให้ใช้ความคิดอาจส่งผลให้เกิดสภาวะหดตัวของเนื้อเยื่อสมองได้
10. ทำงานกับหัวหน้างานที่ขาดความเมตตา ขอให้ดูแลตัวเองให้ดีถ้าคุณต้องทำงานกับหัวหน้างานที่ขาดความเมตตา เพราะการทำงานภายใต้สถานการณ์เช่นนั้นจะทำให้สมองคุณอ่อนล้าและขาดประสิทธิภาพ

เนื่องจากบทความนี้เกี่ยวข้องกับสมองจึงขอนำข้อคิดคำคมเกี่ยวกับสมองมาฝากท่านผู้อ่านดังนี้ค่ะ

“The more you use your brain, the more brain you will have to use.
ยิ่งคุณใช้สมองของคุณมากเท่าใด คุณก็มีสมองไว้ใช้มากขึ้นเท่านั้น
George Dorsey

ส่วนที่เป็นบทความแปลจาก “10 Biggest Brain Damage Habits” ในhttp://www.scribd.com/doc/7157317/10-Biggest-Brain-Damaging-Habits

สงวนลิขสิทธิ์สำหรับการทำซ้าเพื่อจุดมุ่งหมายทางธุรกิจ

15 เคล็ดลับเพื่อรักษาใจให้งดงามท่ามกลางสถานการณ์ที่เป็นลบ

บ่อยครั้งที่เราจำเป็นต้องเผชิญกับสถานการณ์ด้านลบแต่ต้องรักษาใจให้เป็นบวก เราอาจมีแนวโน้มที่จะตอบโต้ด้วยท่าทีที่เป็นลบ ซึ่งก็ไม่ได้ส่งผลดีให้เราแม้แต่น้อย ยิ่งไปทำอย่างนั้นเข้ายิ่งทำให้สถานการณ์แย่ลง ผู้คนอาจจะทำเรื่องที่ร้ายยิ่งขึ้นไปอีกต่อเรา ชีวิตในแต่ละวันของเราก็จะเต็มไปด้วยความโกรธและความผิดหวัง ท้ายที่สุดก็จะมีแต่ผู้พ่ายแพ้

แม้ไม่ใช่สิ่งที่ทำได้ง่ายๆ แต่การครองใจให้ไม่มัวหมองท่ามกลางสถานการณ์ที่หมองมัวชั่วร้ายก็ยังถือเป็นเรื่องสำคัญ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับ 15 ประการในการปฏิบัติดังกล่าว ขอให้เลือกข้อที่ใช่สำหรับคุณ

1. อย่าตอบโต้ใครในภาวะที่คุณไม่ได้อยู่ในความสงบ ถ้าไม่แน่ใจว่าคุณจะนิ่งพอ อย่าตอบโต้เป็นอันขาด ขอให้ใช้เวลาในการทำใจของคุณให้สงบเป็นสิ่งแรก
2. ขั้นตอนแรกในการทำใจให้สงบ คือการสูดลมหายใจเข้าลึกๆ
3. กล่าวถ้อยคำด้วยน้ำเสียงที่อ่อนโยนเพื่อลดความตึงเครียดของสถานการณ์
4. ระลึกไว้เสมอว่าคุณสามารถพบกับโอกาสที่ดีๆได้แม้ในสถานการณ์ที่เป็นลบ Albert Einstein กล่าวว่า“ท่ามกลางความยุ่งยากใดๆ สิ่งที่รออยู่คือโอกาสของคุณ”
5. ลองพิจารณาสาระของสิ่งที่ผู้คนกล่าวกับเราเพื่อค้นหาส่วนที่สร้างสรรค์ซึ่งคุณสามารถนำไปปฏิบัติเพื่อการพัฒนาตนเอง
6. สำหรับสาระที่ไม่สร้างสรรค์ที่เหลือ ก็ไม่ต้องไปสนใจ จงอย่าทำเพียงแค่ปฏิเสธสาระทั้งหมดที่ได้รับ
7. รักษาความรู้สึกด้านบวกต่อผู้คนเอาไว้ คุณอาจไม่ชอบใจสิ่งที่เขาพูดหรือพฤติกรรมบางอย่างของเขา แต่นั่นไม่ได้แปลว่าคุณจะเกลียดชังเขาได้
8. ระลึกไว้เสมอว่าการเก็บความรู้สึกด้านลบเอาไว้ จะทำร้ายแต่ตัวคุณเท่านั้น ไม่ใช่พวกเขา ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลอะไรที่จะมีความรู้สึกลบๆ ไม่ว่าจะเกี่ยวกับอะไรก็ตาม
9. หากคุณทำอะไรผิดพลาด จงเปิดใจยอมรับมัน
10. หากคุณได้ทำอะไรที่ผิดพลาด จงจำข้อคิดของ George Bernard Shaw ที่ว่า “การใช้ชีวิตที่ก่อให้เกิดข้อผิดพลาด ไม่เพียงแต่จะเป็นเรื่องที่เป็นเกียรติยิ่งกว่า หากแต่ยังก่อประโยชน์มากกว่าการใช้ชีวิตที่ไม่ได้ทำอะไรกับเขาเลย”
11. ถ้าทำได้ ขอให้รับฟังเสียงจากรายการที่สร้างแรงจูงใจเพื่อป้อนความคิดด้านบวกแก่จิตใจของคุณ
12. พูดคุยกับเพื่อนที่มีธรรมชาติสร้างสรรค์ เพื่อก่อให้เกิดกำลังใจ
13. จดจำข้อคิดคำคมที่คุณชื่นชอบเพื่อสร้างแรงบันดาลใจและแรงจูงใจ นี่คือเหตุผลหนึ่งสำหรับคำแนะนำให้คุณมีข้อคิดคำคมประจำวัน
14. พิจารณาว่าสถานการณ์ด้านลบนั้นคือช่วงเวลาแห่งการฝึกฝนในชีวิตจริง ยิ่งเราพาชีวิตไต่สู่ที่สูงมากแค่ไหน สถานการณ์ด้านลบก็จะมีมากขึ้นเพียงนั้น ดังนั้นคุณจึงควรเตรียมตัวให้พร้อมเข้าไว้
15. ระลึกไว้เสมอว่าเราไม่สามารถทำตัวให้เป็นที่พอใจของทุกๆคนได้ และในความเป็นจริงไม่มีใครทำได้ บางครั้งคุณก็จำเป็นต้องปล่อยใครบางคนไปตามเส้นทางของเขา การตระหนักเช่นนี้จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากภาระทางใจที่ไม่เป็นสาระมากมาย ทำให้คุณสามารถที่จะให้ความสนใจกับคนที่คุณสามารถเสวนาด้วยอย่างสร้างสรรค์
    

บุหงาหิมาลัย แปลและเรียบเรียงจาก บทความเรื่อง 15 Tips to Stay Positive in Negative Situations โดย Donald Latumahina

เผยแพร่ใน http://www.lifeoptimizer.org/2007/09/10/15-tips-to-stay-positive-in-negative-situations/

สงวนลิขสิทธิ์สำหรับการทำซ้ำเพื่อเป้าหมายทางธุรกิจ